Der gesunde Körper benötigt ausreichend Schlaf. Bei einigen aufrührenden und stressigen Momenten im Alltag kann erst einmal das Einschlafen komplizierter sein. Und auch zwischen den Schlafphasen erwachen immer wieder Menschen aus ihren Träumen – meist ohne die Existenz albtraumhafter Bilder. Dies liegt in der Aktivität des Körpers begründet, wie es alle Menschen aufgrund von Einflussfaktoren wie Liebe, Alltagsstress, Kleinkinder oder sogar Existenzängsten schon einmal erlebt haben. Jedoch leidet etwa ein Drittel der Weltbevölkerung an ständiger, nicht einem Szenario zugeschriebener, Schlafstörung – Heilkräuter sollen diese Tortur nun beenden. Wer keine Schäfchen zählen möchte, sollte für die innere Ruhe zu wirkungsvollen Beruhigungsmitteln aus der Natur greifen. Dabei zeichnen sich bei einer Schlafstörung Heilkräuter als besonders effektiv heraus. Aber warum benötigen wir den Schlaf und welche Pflanzen erweisen sich als die besten Heilkräuter gegen Schlafstörung?

Ursachen für einen schlechten Schlaf sind schnell gefunden. Alkohol, fettiges und spätes Essen sowie der Kaffee am Abend sind eindeutige Faktoren für eine Schlafstörung. Aber es gibt zudem eine Menge nicht selbst beeinflussbarer Aspekte, welche bei einer Schlafstörung nach Heilkräutern verlangen. Psychische Belastungen und körperliche Einschränkungen sind wahrlich nicht so einfach zu korrigieren. Die Ursachen dieser als Hypersomnien bezeichneten Schlafstörungen sind dabei vielseitig:

• Nervöse Unruhe
• Magen-Darm-Beschwerden
• Mangelhafte Ernährung
• Umwelt
• Manien / Angststörungen
• Depression
• Stress
• Schlaf-Wach-Rhythmus (Tagesplanung)
• Reizüberflutung
• Infektionskrankheiten

Man denkt, gegen diese Ursachen wäre kein Kraut gewachsen. Doch diese Schlafstörungen mit Heilkräutern abzumildern oder bestenfalls zu eliminieren, verspricht sehr viel Erfolg. Der Schlaf an sich dient dem Menschen als eine Art Erdung seiner selbst und des Erlebten. Im Wechsel mehrerer Schlaf-Wach-Zyklen unterscheiden sich vier Phasen, welche mit guten Heilpflanzen gegen Schlafstörung unterstützt werden können. Zwischen diesen Wechseln ist ein hohes Potenzial für eine Störung auszumachen. Die Schlafstörung mit Heilkräutern zu minimieren oder auszuschalten, zeigt sich daher als besonders relevant für den durchgängigen Schlaf. Denn die erfrischte Seele am nächsten Morgen resultiert aus folgenden Prozessen, die möglichst nicht gestört werden sollten. Daher verlangen sie nach Schlafstörung Heilkräuter Empfehlungen, um der Schlafstörung mit Heilkräutern entgegenzuwirken: 

• Stoffwechselregulierung
• Erholung für Körper und Geist
• Stärkung des beanspruchten Immunsystems
• Verarbeitung des Alltags (Informationen speichern oder löschen)

Und genau deshalb darf nicht auf den gesunden Schlaf verzichtet werden – dank der unten aufgeführten Schlafstörung Heilkräuter Liste.

Viele Mythen ranken sich um den gesunden Schlaf. Nachweislich wirkt sich die erfolgreiche und durchgängige Nachtruhe auch medizinisch auf die Physis und die mentale Leistung aus. Und dennoch leiden nahezu ein Drittel der Bevölkerung – die Dunkelziffer wird weit mehr betragen – unter partieller oder deutlich seltener kompletter Schlaflosigkeit. In der Folge lockt der einfache Griff zu pharmazeutischen Mitteln, um sich ein wenig Erholung zu sichern. Dabei sollten bei einer Schlafstörung Heilkräuter mit natürlichen Wirkstoffen bevorzugt werden. Ohne Zusätze und Haltbarkeitsstoffe wirken diese Exemplare der unten stehenden Schlafstörung Heilpflanzen Liste oft direkter und effektiver. Zudem vermeiden die Probanden mit der Einnahme der besten Schlafstörung Heilkräuter aus der Natur vielfache Nebenwirkungen massenhaft produzierter Medikamente. Aus diesem Grund sollten Pharmazeutika auch nicht über einen längeren Zeitabschnitt zu sich genommen werden. Aber was macht ein Betroffener bei einer chronischen Einschlafstörung? Die Schlafstörung Heilkräuter Empfehlung: Er hilft sich selbst bei einer Schlafstörung mit Heilpflanzen. Sie sind spielend einfach in die abendliche Alltagsroutine als Zutat zu einem Essen, als Beilage im Salat oder als Tee einzubinden. In Windeseile entfachen die guten Heilpflanzen gegen Schlafstörung ihre beruhigende Wirkung. Und so tragen Schlafstörung Heilkräuter zu einem konsequenten und konstanten, gesunden Schlaf bei.

• Beseitigung von Unruhe
• Ausgleich des Stoffkreislaufs
• Herunterfahren der Reizleitung
• Stimulation der Hirnsektoren
• Schmerzlinderung an belasteten Organen / Geweben
• Belegung der empfindsamen Rezeptoren
• Krampflösende und entspannende Charakteristik
• Senkung des Blutdrucks

Des Weiteren ist bekannt, dass die besten Heilkräuter gegen Schlafstörung ähnlich wie die Zimmerpflanze die Luft filtern. Oft kann diese Ursache einer Schlafstörung mit Heilkräutern eliminiert werden. Dazu lassen sich gute Heilpflanzen gegen Schlafstörungen ähnlich der Kräutertöpfe in der Küche auch als olfaktorische und strategische Hot Spots im Schlafzimmer verwenden.

Die besten Heilkräuter gegen Schlafstörungen zeichnen sich durch ihre schonende Wirkung aus. Anstatt den Organismus negativ zu beeinflussen, profitiert dieser direkt von der Zufuhr beruhigender Heilkräuter gegen Schlafstörungen.

Wenn man nicht zu durchschnittlicher Ausgeglichenheit und Ruhe in der Nacht gelangt, liegt eine Überlegung zu den Schlafstörung Heilkräutern nah. Man kann dem gesunden Schlaf doch mit Hilfsmitteln nachhelfen. Und ja: auf natürlichem Wege mit dieser Schlafstörung Heilpflanzen Liste. Sie enthält die effektivsten Lösungen, um der Schlafstörung mit Heilkräutern beizukommen:

• Baldrian (Valeriana officinalis) - Eines der besten Heilkräuter gegen Schlafstörungen zeichnet sich im Baldrian ab. Als Zusatz vieler Pharmazeutika präsent, wirkt es pur und in natürlicher Form deutlich effektiver und zeitnah. Die beruhigende Wirkung dieses Schlafstörung Heilkrauts breitet sich hierbei auf die Nervenbahnen und die Rezeptoren aus. Bei einem heruntergefahrenen Kreislauf werden die steten Alltagsreize somit etwas gedimmt und die Unruhe genommen. Die Valepotriate sowie die die Valerensäure tragen zur Verbesserung der Schlafqualität durch diese Schlafstörung Heilkräuter Empfehlung bei. Zudem werden Durchschlafbeschwerden dank des enthaltenen Bornylacetat gesenkt. 

• Lavendel (Lavandula angustifolia) - Bei Schlafstörung die Heilpflanze mit den violett schimmernden Blüten zu verwenden, erweist sich als eine wunderbares Mittel auf der Schlafstörung Heilpflanzen Liste. Dabei bestechen diese guten Heilpflanzen gegen Schlafstörung durch ihren Duft. Hierbei lässt es sich als Badekissen vor dem Zubettgehen oder als Kräuterkissen im Bett selbst nutzen. Eine Vielzahl an ätherischen Ölen verschafft dem Probanden folglich eine dauerhafte Zufuhr beruhigender Wirkstoffe. Gegen Einschlafschwierigkeiten wirken mit der Einnahme dieser Schlafstörung Heilkräuter vor allem Linalool sowie diverse Terpinole.

Schlafstörung Heilkräuter Empfehlung: Allein die Nutzung von Lavendelöl auf einem Taschentuch in Nähe des Kopfpolsters schenkt dem Betroffenen eine ruhigere Nacht. Dafür müssen lediglich bis zu zwei Tropfen verwendet werden. In klinischen Studien wird nachgewiesen, dass der Schhlafmittelgebrauch mit dem Ersatz durch Lavendel signifikant reduziert werden konnte. Wem das Aroma stört kann bei Schlafstörungen Heilkräuter wie Bergamotte oder Vanille nutzen.

• Hopfen (Humulus lupulus) - Jeder kennt es als Zutat für die Braukunst, aber fast Niemand als Beruhigungsmittel. Hopfen gehört zu den effektiven und daher guten Heilpflanzen gegen Schlafstörungen. Insbesondere als Mittel gegen Unruhe präsentiert es sich als die Paradelösung. Es wird daher oft bei Patienten mit nervösen Einschlafstörungen auch klinisch verwendet. Speziell die ätherischen Öle Humulen und Caryophyllen garantieren eine Beruhigung aller erregter Gemüter beim Schlafengehen. Zudem leisten die Bitterstoffe einen relevanten Beitrag zur Überbrückung der unterschiedlichen Schlafphasen. Daher zählt der Hopfen zu den verlässlichsten und besten Heilkräutern gegen Schlafstörung.

• Johanniskraut (Hypericum perforatum) - Dieses Beispiel der Schlafstörung Heilkräuter Liste wirkt sich auf die Lichtempfindlichkeit der Augen und Haut aus. Das bedeutet, dass äußere Einflüsse als Indikatoren den Schlaf nicht negativ beeinflussen. Umgebungslicht und die frühzeitige Helligkeit im Sommer verkürzen die Nachtruhe somit nicht. Auch bei psychischen Belastungen und einem erhöhten mentalen Anreiz als Ursache wirkt sich diese gute Heilpflanze gegen Schlafstörung positiv aus. Es wird ebenfalls bei Depressionen angewandt. Die Terpinole sowie das Linalool sorgen für eine deutliche Senkung der Durchschlafbeschwerden. Eine Tiefenschlaf fördernde Wirkung dieser Schlafstörung Heilkräuter Empfehlung wird durch die Inhaltsstoffe Hypericin und Pseudohypericin erzeugt.

• Kamille (Matricaria chamomilla) - Kamille gehört förmlich in jeden Haushalt und ebenso zur eigenen Kräuterapotheke dazu. Der in Eigenregie hergestellte Sud oder Tee dieser guten Heilpflanze gegen Schlafstörung wirkt sich dabei vor allem auf körperliche Belastungen aus. Magen- oder Darmbeschwerden als Ursache mancher Einschlafstörung werden dadurch reduziert oder eliminiert. Die ätherischen Öle legen sich zudem auf mögliche Entzündungen, was sämtliche Reizungen mildert. Aufgrund der reduzierten Belastung des Körpers fällt das Einschlafen bei Schlafstörung mit Heilkräutern dieser Art deutlich einfacher. Gegen Schlafstörung Heilkräuter wie Kamille zu verwenden, offenbart dank Bisabolol insbesondere Erfolg bei Einschlafstörungen. Die Besänftigung der Nervosität wird zudem durch die ätherischen Öle forciert.

• Melisse (Melissa officinalis) - Sie gehört zu den besten Heilkräutern gegen Schlafstörung, wenn es sich um stressbedingte Überarbeitung der Psyche und des Körpers handelt. Speziell in der Schaltzentrale im Kopf schenkt diese Pflanze den Betroffenen entsprechende Beruhigung. Auf der Schlafstörung Heilkräuter Liste findet sich demzufolge auch ein mediterraner Vertreter. Die ätherischen Öle Nerol und Citral lindern vor allem körperlich bedingte Ursachen einer solchen Störung. Caryophyllin wirkt zudem entkrampfend. Im Nervensystem wiederum bewirken Rosmarinsäure sowie einige Triterpene für einen entspannenden Effekt.

• Passionsblume (Passiflora incarnata) - Wird die Schlafstörung durch das eigene Gemüt und schwankender Stimmungslage verursacht, hilft die Passionsblume als Schlafstörung Heilkräuter Empfehlung weiter. Insbesondere bei Störungen im Segment der Nervosität zählt das Kraut zu den sehr guten Heilpflanzen gegen Schlafstörung. Gelegentliche Durchschlafstörungen bekommen Betroffene dank Linalool und Terpinole der Passionsblume zeitnah in den Griff. Flavonoide und das Maltol erweisen sich insbesondere als blutdrucksenkend und beruhigend.

Bei einer Schlafstörung Heilpflanzen mit deren vorzüglichen Inhaltsstoffe anzuwenden, gleicht einer innerlichen Erholungskur. Dank der Reduzierung von physischer und psychischer Störfaktoren durch die besten Heilkräuter gegen Schlafstörungen findet der Mensch wieder schneller in seine Ruhephase. Und neben den oben genannten Beispielen kann die Schlafstörung Heilkräuter Liste mit diesen pflanzlichen Exemplaren fortgesetzt werden:

• Vanille
• Bergamotte
• Mandarine
• Kava-Kava
• Eisenkraut
• Schlafbeere (Ashwagandha)

Zudem erweist sich ebenfalls die Aromatherapie als ein Ansatzpunkt für die Beseitigung einer Schlafstörung mit Heilkräutern.

Die Kräuter der Schlafstörung Heilpflanzen Liste schenken dem Betroffenen eine schnelle Wirkung der relevanten Inhaltsstoffe. In der Regel lässt sich bei Schlafstörung aus Heilkräutern ein Tee herstellen. Dieser kann folgend als Gute-Nacht-Tee oder auch zum Abendbrot zu sich genommen werden – ein wenig Zeit benötigen die Wirkstoffe wiederum auch zur Entfaltung des Effekts. Zudem lässt sich auch ein Sud der Schlafstörung Heilpflanzen in die Alltagsroutine vollkommen unkompliziert einbinden. Gerade hierbei dringen die ätherischen Öle der besten Heilkräuter gegen Schlafstörungen direkter an ihre Rezeptoren. Als Tagesabschluss gönnt diese Maßnahme des Weiteren eine Frische und das Entschlacken der Haut unmittelbar vor dem Zubettgehen. Alternativ zu diesen Methoden lässt sich die individuell bevorzugte Pflanze der Schlafstörung Heilkräuter Liste ebenso als Zusatz für ein Entspannungsbad nutzen. Diese Verwendung offenbart dabei dem gesamten Körper eine Tiefenentspannung. Zusätzlich lockt das einmalige Aroma den Betroffenen in Kürze in das Reich der Träume. Wer folgend nicht zu spät den Computer oder das Handy nutzt, stete Abendrituale und auf Entspannung daheim setzt, der kann mit Hilfe der besten Heilkräuter gegen Schlafstörungen auch eine ruhige Nacht erleben – mit Durchschlafen und regenerierter Frische am nächsten Morgen.

Einschlaftee selbst herstellen:

Ein Einschlaftee, um sich nach einem stressigen Tag gesund und sanft zu beruhigen. Hierfür benötigen Sie folgende Zutaten:

• 20 Gramm Baldrian
• 10 Gramm Hopfenzapfen
• 30 Gramm Melisse
• 20 Gramm Lavendelblüten

Schlafstörung Heilkräuter Empfehlung: Als Rezept mit den besten Heilkräutern gegen Schlafstörungen empfiehlt sich der folgende Einschlaftee aus 20 Gramm Baldrian, 10 Gramm Hopfenzapfen, 30 Gramm Melisse und 20 Gramm Lavendelblüten. Dabei sollte ein Teelöffel dieser Mischung mit etwa 250 Milliliter siedendem Wasser übergossen werden. Nachdem der Tee aus guten Heilpflanzen gegen Schlafstörung etwa 10 Minuten durchgezogen ist, kann er zu sich genommen werden. Ein leichtes Süßen mit Honig unterstützt die schlaffördernde Wirkung. Mit diesem Rezept der Schlafstörung Heilpflanzen Liste vor dem Zubettgehen versinkt man bald in den Laken.

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