Stress ist zu einer wahren Volkskrankheit verkommen. Bereits Kinder leiden unter zu viel Stress und Nervosität, welche sich auf die verschiedenen Vorgänge im Körper auswirken. Das muss aber nicht sein, wenn Sie sich für die besten Heilkräuter gegen Stress entscheiden. Wir bieten Ihnen eine umfangreiche Auswahl von Heilkräutern, die Ihnen helfen, den Alltag gelassener zu nehmen.

Bevor wir uns intensiver mit den besten Heilkräutern gegen Stress befassen, erklären wir kurz, wodurch Stress entsteht. Schon einfachste Situationen können im Körper Stress auslösen. Jener klingt aber nach der Situation wieder ab. Es kann aber auch sein, dass der Stress dauerhaft bestehen bleibt. Vor allem Überanstrengung und -arbeitung führt zu Stress. Der Körper kommt mit dem ständigen Druck nicht mehr klar und schüttet deshalb vermehrt Stresshormone aus. Ebenso führen seelische Belastungen zu Stress. Beispielsweise werden Sie in der Schule oder dem Job gemobbt, Ihre Beziehung ist in die Brüche gegangen oder ein geliebter Mensch ist verstorben. Soziale Belastungen sind ein weiterer Grund, weshalb der Körper Stress und Unruhe auslöst. Darunter könnten Geldsorgen, Angst vor dem sozialen Abstieg oder die Arbeitslosigkeit fallen. Nicht zu vergessen sind die körperlichen Belastungen, wie Bewegungsmangel, sportliche Überanstrengungen, Behinderungen oder chronische Krankheiten. Sie zerren mit der Zeit am Körper, sodass dieser irgendwann nicht mehr kann.

Es gibt aber noch wesentlich mehr stressauslösende Faktoren, die anschließend mit der Stress Heilkräuter Liste behoben werden können. Lärm ist ein wichtiger Faktor. Anfänglich stört er noch nicht, doch besteht Lärm, wie laute Nachbarn, Baustellen oder ähnliches, dauerhaft, belastet das die Psyche. Die ständige Erreichbarkeit, die in der heutigen Zeit vorausgesetzt wird, ist ein weiterer Grund für Stress. Abschließend führen häufiges Streiten und Konflikte zu Stress. Besonders in der Verbindung mit seelischen Belastungen steigt das Stresslevel immer weiter an.

Haben Sie sich mit den auslösenden Faktoren und anderen Hintergrundfakten beschäftigt, wollen Sie natürlich wissen, welche Stress Heilpflanzen am besten wirken. Sie wünschen sich eine schnelle Lösung, damit Ihr Stresslevel schon bald wieder sinkt. Deshalb zeigen wir Ihnen einige Stress Heilkräuter Empfehlungen, die bei vielen Menschen helfen. Natürlich kommt es individuell auf die Person an, wie gut das Stress Kraut wirkt. Deshalb hier unsere Stress Heilpflanzen Liste.

Baldrian: Ganz oben auf einer Stress Heilkräuter Liste steht das ultimative Kraut gegen Stress: Baldrian. Es ist die wichtigste Stress Heilpflanze gegen etliche Symptome sowie Nervosität. Das ist den mehr als 150 Inhaltsstoffen des Stress Heilkrauts zu verdanken. Diese wirken nämlich synergetisch auf den Körper. Das bedeutet, es wird nicht nur ein Bereich gezielt behandelt, sondern die Stress Heilkräuter Empfehlung wirkt direkt auf mehrere Bereiche gleichzeitig. Besonders hilfreich sind die enthaltenen Alkaloide sowie ätherischen Öle. Jene bringen eine schlaffördernde, beruhigende, angstlösende sowie entspannende Wirkung mit. Dabei wirkt Baldrian gezielt auf das Zentralnervensystem. Wichtig: Bei Baldrian findet lediglich die Wurzel eine Anwendung. Um den positiven Effekt der Stress Heilkräuter zu erfahren, empfehlen wir einen Baldriantee. Sie können aber auch auf Tabletten oder Kapseln zurückgreifen. Erwähnenswert ist, dass Sie diese Stress Heilpflanzen nur verwenden sollten, wenn Sie wirklich unter akuten Problemen leiden. Nehmen Sie Baldrian aber niemals länger als vier Wochen hintereinander ein.

Johanniskraut: Neben Baldrian zählt Johanniskraut zu den bekanntesten Stress Heilkräuter Empfehlungen. Deshalb darf Johanniskraut auch auf keiner Stress Heilpflanzen Liste fehlen. Allgemein ist Johanniskraut ein beliebtes Wild- und Heilkraut, welches oftmals an Wiesen- und Waldrändern zu finden ist. Seit Jahren ist bekannt, dass das Johanniskraut über zahlreiche Wirkstoffe verfügt. Darunter vor allem die etlichen Flavonoide, wie Hyperflorin oder Hypericin. Sie führen dazu, dass die Konzentration von gewissen Botenstoffen in Ihrem Körper ansteigt. Dabei handelt es sich um die Neurotransmitter Dopamin, Serotonin sowie Noradrenalin. Wir gehen ein wenig genauer auf die Wirkung ein, indem der Stoff Hypericin beispielsweise auf die Noradrenalin-Produktion wirkt und jene hemmt. Dadurch wird mehr Dopamin ausgeschüttet, welches wiederum entspannend und angstlösend wirkt. Das ist der Grund, weshalb die Stress Heilkräuter heute gegen geistige Anspannungen, Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, leichte Depressionen sowie allgemeine Unruhe verabreicht werden. Meist in Form von Johanniskrautpräparaten oder -tees. Zu beachten ist, dass nach der Einnahme des besten Heilkrauts gegen Stress nicht sofort eine Wirkung eintritt. Es dauert meist mehrere Tage oder sogar Wochen, bevor Sie den Effekt feststellen. Sie müssen aber vorsichtig sein, denn es kann bei der Einnahme zu Nebenwirkungen kommen. Bei einigen Menschen wirkt das Stress Kraut phototoxisch. Besonders bei hellhäutigen und blassen Menschen kann es zu intensiven Sonnenbrandreaktionen kommen. Aber auch Personen, welche Arzneimittel mit Immunsuppressiva oder Zytostatika einnehmen, sollten sich zunächst mit ihrem Arzt beraten, bevor sie Johanniskraut anwenden. Der Grund sind keine Wechselwirkungen, sondern die Wirkung vom Johanniskraut kann gedämpft werden.

Jiaogulan: In Asien ist Jiaogulan, welches auch als „Kraut der Unsterblichkeit“ bezeichnet wird, allgegenwärtig. In den letzten Jahren war die Stress Heilpflanze vermehrt in den Medien vertreten und breitete sich somit auch über Asien hinaus aus. Dabei ist Jiaogulan vor allem als Anti-Aging-Mittel sowie Krebsprävention im Einsatz. Genutzt werden die Blätter der Stress Heilkräuter, denn jene erhalten Polysaccharide, welche pharmakologisch interessant erscheinen. In einigen Studien sowie Laborversuchen wurde bewiesen, dass genau diese Gruppe positiv auf unseren körperlichen Erschöpfungszustand wirkt. Es gibt aber ein kleines Problem, denn in Europa darf Jiaogulan nicht als Naturheilmittel verkauft werden. Der Grund ist, dass es sich um ein sogenanntes „Novel Food“ handelt. Nach der Novel Food Verordnung ist es nicht erlaubt, dass Lebensmittel aus anderen Ländern, die über keine Zulassung verfügen, verkauft werden. Deshalb wurden Produkte mit Jiaogulan aus dem Sortiment genommen, denn die Zulassung ist zu aufwendig und kostspielig. Falls Sie Jiaogulan dennoch finden, nehmen Sie es in Form von Tee oder Dragees zu sich. Die besten Heilkräuter gegen Stress wirken sofort auf Ihren Körper und Sie fühlen sich entspannter.

Damiana: In Deutschland ist Damiana nicht ganz so bekannt, denn die Stress Heilpflanze stammt eigentlich aus Zentral- und Südamerika. Dabei wächst der Halbstrauch bis zu zwei Meter in die Höhe und wird bereits in seinen Heimatländern gegen Stress, Übermüdung sowie Libidostörungen eingesetzt. Seit einigen Jahren befassen sich auch Wissenschaftler mit der guten Heilpflanze gegen Stress. So wurde herausgefunden, dass Damiana ein breites Spektrum an Inhaltsstoffen bietet. Darunter Glycoside Arbutin, Flavonoid Apigenin und Gonzalitosin. Für eine stresslösende Wirkung ist Apigenin wichtig, denn es wirkt entspannend, beruhigend und angstlösend. Der Grund ist, dass Apigenin als sogenannter Agonist direkt auf die Benzodiazepin-Rezeptoren im Körper wirkt. Jene Benzodiazepin-Rezeptoren haben einen direkten Einfluss auf Ihr zentrales Nervensystem. Dadurch kommt es schon nach der ersten Einnahme dieser Stress Heilkräuter zu einem angstlösenden und entspannenden Effekt. Wissenschaftlich gesehen sind besonders Tee und Tinktur zu empfehlen. Tees sind wunderbar, wenn Sie eine stresslindernde Wirkung wünschen. Genauso wie bei Baldrian sollten Sie die guten Heilpflanzen gegen Stress nicht mehr als vier Wochen hintereinander einnehmen.

Hopfen: Es ist nicht überraschend, dass Sie bei einer Stress Heilkräuter Liste nicht direkt an Hopfen denken. Immerhin ist die Pflanze vor allem für die Zubereitung von Bier bekannt. Sie kann aber auch bei Stress, Angstzuständen und Unruhe helfen. Naturmedizinisch sind sowohl die Drüsenhaare als auch die Hopfenzapfen interessant. Je nach Einsatzgebiet werden diese als Kapseln, Tee, Kräuterbad oder Pulver angeboten. Typisch für Hopfen ist, dass es in zahlreichen Teemischungen sowie Fertigpräparaten enthalten ist. Wie auch bei unseren anderen Stress Heilkräutern sind auch in Hopfen viele unterschiedliche Substanzen enthalten, die sowohl beruhigend als auch schlaffördernd wirken. Das ist den etlichen ätherischen Ölen sowie Bitterstoffen zu verdanken. Es ist zwar noch nicht zu 100 Prozent bekannt, was Hopfen in unserem Körper macht, doch Wissenschaftler gehen davon aus, dass sich die Bitterstoffe positiv auf unser Gehirn auswirken. Wir empfehlen die Stress Kräuter, wenn Sie nach einem milderen Mittel als Baldrian suchen.

Lavendel: Lavendel sind ebenfalls bekannte Stress Heilkräuter, die in vielen unterschiedlichen Präparaten und Mischungen enthalten sind. Doch Lavendel macht sich auch wunderbar im Garten, denn in Frühjahr verströmt die Pflanze einen angenehmen Duft und strahlt mit ihrer violetten Farbe. Kaum ein anderer Vertreter auf unserer Stress Heilkräuter Liste kann so vielfältig angewendet werden, wie es bei Lavendel der Fall ist. Der Grund ist denkbar einfach, denn Lavendel bietet etliche Vorteile. In erster Linie werden immer die Blüten und Blätter verwendet, denn jene enthalten die ätherischen Öle. Besonders der Stoff Linalool und seine Ester Linalyacetat sind wichtig. Er ist für die beruhigende, entspannende, stress- und angstlösende Wirkung des Heilkrauts zuständig. Aufgrund des Wirkstoffkomplexes können die Stress Heilpflanzen also gegen Einschlafstörungen, Angststörungen, Gereiztheit, leichte Depressionen sowie psychisch bedingte Magen- und Darmbeschwerden eingesetzt werden. Neben den vielen unterschiedlichen Wirkungsweisen kann Lavendel auch noch auf diverse Arten angewendet werden. Angefangen mit den getrockneten Lavendelblüten und -blättern, die als Tee aufgegossen werden. Bei akuten Fällen sollten Sie zwischen zwei und drei Tassen pro Tag trinken. Es kann aber auch Lavendelöl zum Einsatz kommen. Besonders als Aromatherapie wirkt es wahre Wunder und hilft bei Einschlafstörungen. Wichtig: Zu lang sollten Sie die Stress Kräuter nicht einnehmen, denn ein langfristiger Konsum kann zu diversen Nebenwirkungen führen, wie Magen- und Darmreizungen.

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Melisse: Auf einer Stress Heilpflanzen Liste darf Melisse, um genau zu sein Zitronenmelisse, nicht fehlen. Es gehört zu den besten Heilkräutern gegen Stress und bietet viele unterschiedliche Vorteile. Zu verdanken ist es den ätherischen Ölen, die in der Stress Heilpflanze enthalten sind. Hinzu kommen noch einige Saponine, welche sowohl beruhigend als auch entspannend wirken. Am beliebtesten ist ein heißer Melissetee, welcher aus den getrockneten Blättern aufgegossen wird. Melisse kommt aber auch als Kräuterbad oder in Ölform zum Einsatz. Gerade als Aromatherapie ist die Stress Heilkräuter Empfehlung hervorragend. Am besten nutzen Sie Melisse nach einem stressigen Tag, bei leichten Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen sowie bei stressbedingten Magen- und Darmbeschwerden. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie Melisse mit Baldrian sowie Passionsblume verbinden.

Passionsblume: Die Passionsblume ist vielleicht nicht einer der bekanntesten Vertreter der Stress Heilpflanzen Liste, dennoch eine große Hilfe gegen diverse Stresssymptome. Besonders gut geeignet ist die in den USA beheimatete Passiflora incarnata. In den letzten Jahren rückte sie immer mehr ins Rampenlicht und überzeugte als Stress Heilpflanze. In der amerikanischen Volksheilkunde wird die Passionsblume jedoch schon sehr viel länger eingesetzt, wie als Tee, um Schlaflosigkeit, hysterische Angst oder nervöse Unruhe zu bekämpfen. Zu erwähnen ist, dass die Wirkung der Passionsblume noch nicht bestätigt wurde. Aktuell wird noch an den Effekten geforscht und es gibt noch keine eindeutigen Ergebnisse. Bekannt ist aber, dass die Passionsblume zahlreiche Flavonoide sowie Alkaloide und Phytosterine enthält. Es wird davon ausgegangen, dass sich jene auf die GABA-Rezeptoren auswirken. Die GABA-Rezeptoren haben die Aufgabe, Eiweiß in Ihren Nervenzellen zusammenzufassen. Jene dienen vor allem als Botenstoffe. Insofern entscheiden die GABA-Rezeptoren darüber, ob eine Erregung oder Dämpfung im Gehirn stattfindet. Kommt es zu Stress, wird genau dieses feine Gleichgewicht gestört. Das will die Passionsblume verhindern. Deshalb werden die Stress Kräuter auch gegen Angststörungen, nervöse Unruhezustände sowie als sanftes Beruhigungsmittel eingesetzt. Eingenommen wird die Stress Heilpflanze als Tee oder Dragees. 

Selbstverständlich gibt es noch wesentlich mehr Stress Heilkräuter, die Ihnen gegen Unruhe, Angstzustände, Schlaflosigkeit und mehr helfen können. Ein gutes Beispiel ist die eher unbekannte Taigawurzel, die auch auf jeder Stress Heilkräuter Liste stehen sollte. Die gute Heilpflanze gegen Stress wirkt sehr entspannend. Probieren Sie deshalb unsere besten Heilkräuter gegen Stress aus und sorgen Sie dafür, dass Sie schon bald wieder entspannen.

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